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喜奔大健康 | 膝盖出现这5种症状的,要小心了!

发布时间:2022-04-29 来源:广东喜奔大健康科技有限公司

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每当天气寒冷的时候,不少人的腿脚会出现“不利落”情况:关节酸胀、晨僵、上下楼梯困难等症状准时找上了门。

虽然说寒冷、受寒和骨关节炎的发病并没有直接关系。但是,寒冷却是检验关节健康程度的“照妖镜”!

膝盖有这些症状的,您要小心了——

注意

5个表现预示膝盖受损

一般来说,人一过30岁,膝关节就已经开始出现退变,但是很多人都不重视它。

据统计,我国骨关节炎患者就诊率仅为50%,很多人往往到疾病晚期,不得不寻求手术治疗时,才想起看医生,因此错过了最佳的治疗时机。

其实,当膝关节出现这些小毛病时,就说明膝盖已经受损,如果不及时干预,多半会老来受罪~

1、疼痛。常见于膝盖内侧关节间隙以上的地方“隐痛”,强度可大可小。

通常为下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起时出现疼痛或疼痛加重,其他时间没有或不明显。

2、卡壳。一些膝关节炎患者会遇到这样的问题:走着走着就卡住了,一会儿就又能走了。

也有人在膝关节屈伸时会听到“咔吧咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。

3、晨僵。这本是类风湿关节炎的一个典型症状,但很多膝关节炎早晨一起来也会僵硬,需要活动一会儿才能舒展开。

这种症状多数在早期关节炎中出现,再重一些就可能发展为疼痛。

4、无力。骨性关节炎的病人随着年龄增长,膝关节周围的肌肉力量下降,会导致无力和上下楼困难。

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保护膝关节,这些事别做

膝关节的磨损不可避免、无法逆转,早保养的人即使衰老,也能有轻快的腿脚。

所以,这些伤膝行为,大家最好别做~

1、从不控制体重。退行性骨关节炎常见于50岁以上的人,特别是身材肥胖、骨质疏松、关节受过伤的人更为明显。

2、常做蹲跪动作。家庭主妇尽量不要蹲着做家务,年纪大或膝盖不舒服的人,运动时不要勉强蹲得太低。

3、疼痛不休息。当关节有酸痛不适时,表明它开始出问题,可能是运动过多,也可能是缺乏运动导致的。

4、不用辅助工具。很多中老年人喜欢坐在小板凳或是矮沙发上看电视,甚至坐很久都不起来。这时,如果不借助外物突然起立,会让我们的膝盖减寿。

5、经常搬重物爬楼梯。爬楼梯虽有助增强心肺功能、消耗热量,却属于负重运动,对膝盖的损伤非常大,因此,并不建议有膝关节不适症状的人采用这种锻炼方式。

文章内容来源网络,仅作为公益分享

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