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膝关节是人体最大的单关节,它的接触面虽然是不规则的,但却能在每一个运动中都耦合得天衣无缝。因此,在生活中有我们需要格外注意保护膝关节,让自己健康的生活着。
为避免膝关节受伤,在日常生活中,有哪些事项我们需要注意呢?
1. 生活中要注意膝关节的保暖,尤其是在季节交替的时期,不宜过早的减少衣物。
2. 外出游玩需要长时间行走或者登山时,最好携带一根拐杖或者登山杖,可以减轻膝关节的受力。有利于关节健康。
3. 不鼓励经常做下蹲的运动,下蹲后站起来时,膝关节会承受巨大的压力,会加速膝关节软骨的磨损。
4. 日常锻炼时中应注意科学运动。不鼓励暴走,因为膝关节软骨退变主要是跟创伤的积累、压力的增加等因素有关,长时间的暴走会加快膝关节软骨的磨损,不利于膝关节健康。在所有运动中,骑车与游泳对膝关节的损伤相对较小,大家可以根据自身的情况,科学合理的选择适合自己的运动方式。
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专业跑步鞋垫
五
大
功
能
1
减震、护足
脚步受力的前掌及后跟底部嵌入波龙(PORON)减震片,有效吸收行走运动过程中对足部骨骼产生的冲击力,预防足部损伤。
2
排汗防异味
曲形沟槽设计保持足底的干爽清洁,黑色微粒活性炭成分更加吸汗排气,有效的预防足部异味。
3
稳定防滑
前正面和后背面多重沟槽设计,增强前掌摩擦,减少了运动过程中的后滑和侧滑,使双足更平稳,支撑身体更平衡。
4
稳固后跟
跑步过程中,后跟部位位移较大,容易导致侧滑崴脚。特别设计的包裹形后跟,能有效保护足跟,起到稳定后跟的效果,保障运动安全。
5
预防足部损伤
根据人体工程学原理,足弓部位采用弓形设计,外加包裹防护,有效支撑稳定足部多层波龙减震片,减震效果出色,将受力分散到全脚掌,降低足弓压力,有效预防足部损伤,保护足部。
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