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喜奔大健康 | 保护膝关节,这些注意事项要牢记!

发布时间:2022-04-21 来源:广东喜奔大健康科技有限公司




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膝关节是人体最大的单关节,它的接触面虽然是不规则的,但却能在每一个运动中都耦合得天衣无缝。因此,在生活中有我们需要格外注意保护膝关节,让自己健康的生活着。


为避免膝关节受伤,在日常生活中,有哪些事项我们需要注意呢?


1.  生活中要注意膝关节的保暖,尤其是在季节交替的时期,不宜过早的减少衣物。

2.  外出游玩需要长时间行走或者登山时,最好携带一根拐杖或者登山杖,可以减轻膝关节的受力。有利于关节健康。

3.  不鼓励经常做下蹲的运动,下蹲后站起来时,膝关节会承受巨大的压力,会加速膝关节软骨的磨损。

4.  日常锻炼时中应注意科学运动。不鼓励暴走,因为膝关节软骨退变主要是跟创伤的积累、压力的增加等因素有关,长时间的暴走会加快膝关节软骨的磨损,不利于膝关节健康。在所有运动中,骑车与游泳对膝关节的损伤相对较小,大家可以根据自身的情况,科学合理的选择适合自己的运动方式。

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广东喜奔大健康科技有限公司(2019年由喜奔体育(东莞)有限公司更名),始于1991年。分别在北京、广州、东莞、美国、马来西亚、印尼等设有研发中心和生产基地,月生产能力达200万双。在运动防损伤、足部护理领域深耕近30年,服务全球知名运动品牌,拥有100多项专利。

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