点击蓝字，关注我们

膝关节是人体最大的单关节，它的接触面虽然是不规则的，但却能在每一个运动中都耦合得天衣无缝。因此，在生活中有我们需要格外注意保护膝关节，让自己健康的生活着。

为避免膝关节受伤，在日常生活中，有哪些事项我们需要注意呢？

1.  生活中要注意膝关节的保暖，尤其是在季节交替的时期，不宜过早的减少衣物。

2.  外出游玩需要长时间行走或者登山时，最好携带一根拐杖或者登山杖，可以减轻膝关节的受力。有利于关节健康。

3.  不鼓励经常做下蹲的运动，下蹲后站起来时，膝关节会承受巨大的压力，会加速膝关节软骨的磨损。

4.  日常锻炼时中应注意科学运动。不鼓励暴走，因为膝关节软骨退变主要是跟创伤的积累、压力的增加等因素有关，长时间的暴走会加快膝关节软骨的磨损，不利于膝关节健康。在所有运动中，骑车与游泳对膝关节的损伤相对较小，大家可以根据自身的情况，科学合理的选择适合自己的运动方式。

文章内容来源网络，仅作为公益分享

版权归原作者所有

如有侵权请联系删除

专业跑步鞋垫

五

大

功

能

1

减震、护足

脚步受力的前掌及后跟底部嵌入波龙（PORON）减震片，有效吸收行走运动过程中对足部骨骼产生的冲击力，预防足部损伤。

2

排汗防异味

曲形沟槽设计保持足底的干爽清洁，黑色微粒活性炭成分更加吸汗排气，有效的预防足部异味。

3

稳定防滑

前正面和后背面多重沟槽设计，增强前掌摩擦，减少了运动过程中的后滑和侧滑，使双足更平稳，支撑身体更平衡。

4

稳固后跟

跑步过程中，后跟部位位移较大，容易导致侧滑崴脚。特别设计的包裹形后跟，能有效保护足跟，起到稳定后跟的效果，保障运动安全。

5

预防足部损伤

根据人体工程学原理，足弓部位采用弓形设计，外加包裹防护，有效支撑稳定足部多层波龙减震片，减震效果出色，将受力分散到全脚掌，降低足弓压力，有效预防足部损伤，保护足部。

THE END

荣誉资质

关于我们

喜奔hapenss，作为知名的专业鞋垫制造商，是国家队运动员备战产品、一类医疗器械备案产品。

广东喜奔大健康科技有限公司（2019年由喜奔体育（东莞）有限公司更名），始于1991年。分别在北京、广州、东莞、美国、马来西亚、印尼等设有研发中心和生产基地，月生产能力达200万双。在运动防损伤、足部护理领域深耕近30年，服务全球知名运动品牌，拥有100多项专利。

联系我们

广东喜奔大健康科技有限公司

公司官网：http://www.hapenss.com/

客服热销：金小姐 13380138221

邮箱地址：3420812404@qq.com

公司地址：中国广东省东莞市沙田镇猴皇洲中路1号

扫码关注

手机官网

微信公众号

小程序

点击“阅读原文” 了解更多产品